Sokszor tapasztaljuk, hogy bármennyire próbálkozunk diétával, mozgással vagy különböző praktikákkal, a súlyunk mégsem csökken. Az ok gyakran hormonális eredetű, és nem a kitartás vagy az akarat hiányában rejlik. A hormonok ugyanis meghatározzák az étvágyat, az anyagcserét, a zsírlerakódást és a kalóriaégetést, így a hormonális egyensúly felborulása könnyen megnehezíti a fogyást.

Mely hormonok befolyásolják a testsúlyt?

A legfontosabb hormonok a leptin, inzulin, kortizol, pajzsmirigyhormonok és a nemi hormonok, mint a tesztoszteron és ösztrogén.

• Leptin: a teltségérzet kialakításáért felelős hormon. Ha rezisztenssé válik a leptinre a szervezet, nem érzed magad teljesnek, és több kalóriát fogyasztasz.
• Inzulin: a vércukorszint szabályozásáért felelős hormon, amely a zsírraktározást is befolyásolja. A magas inzulinszint akadályozza a fogyást, és a zsírlerakódást fokozza.
• Kortizol: a stresszhormon, amely megemelkedett szint esetén növeli az étvágyat és elősegíti a hasi zsír felhalmozódását.
• Pajzsmirigyhormonok: az anyagcsere sebességét szabályozzák. Ha a pajzsmirigy alulműködik, a fogyás szinte lehetetlen, még kalóriacsökkentés mellett is.

Hogyan segíthetnek a modern fogyasztószerek?

Sok diétás termék csupán ideiglenes energiacsökkentést vagy étvágyelnyomást biztosít. Azonban a hormonális hízás esetén olyan hatóanyagokra van szükség, amelyek képesek a hormonokkal együttműködve segíteni a fogyást. Ilyenek például a GLP-1 analógok (pl. semaglutide), amelyek a teltségérzetet növelik, étvágyat csökkentenek, és közvetve javítják az inzulinérzékenységet.

Emellett a természetes rostok, például a glükomannán, lassítják a gyomorürülést, fokozzák a teltségérzetet és mérséklik a nassolási késztetést. Ezek a hatóanyagok nem csodaszerek, de a hormonális egyensúly támogatásával jelentősen növelhetik a fogyás esélyét.

Miért fontos a hormonok figyelembevétele?

Amíg nem ismerjük fel a hormonális hízás okát, bármilyen diéta vagy praktikák csak rövid távon működhetnek. A tartós fogyás titka az, ha a hormonrendszert is támogatjuk, nem csak a kalóriákat számoljuk. A megfelelő életmód, mozgás, táplálkozás és a tudományosan alátámasztott fogyasztószerek kombinációja adja a valódi eredményt.

Hogyan kezdj neki?

• Mérd fel a hormonális állapotodat: szükség esetén konzultálj endokrinológussal és menj el egy átfogó képet adó vérvételre.
• Érdemes bevezetni GLP-1 analógokat vagy rostokat tartalmazó kiegészítőket, amelyek segítik a teltségérzetet.
• Kiegyensúlyozott étrend, stresszkezelés és rendszeres mozgás mindenképp szükséges.

Összességében a hormonális hízás egy természetes jelenség, amelyre a modern fogyasztószerek tudományos segítséget nyújtanak, így a fogyás nem lehetetlen, csak meg kell találni a megfelelő eszközöket és módszereket.